وکاله آریا للأنباء - التطبیقات تشکل مساعدا ذکیا یحلل بیاناتک الحیویه لتقدیم نصائح غذائیه وروحیه مخصصه (شترستوک)
مع حلول شهر رمضان المبارک هذا العام، یجد العالم أن التطبیقات الصحیه لم تعد مجرد أدوات تذکیر بسیطه، بل تحولت إلى أنظمه دعم متکامله تستخدم الذکاء الاصطناعی التولیدی (Generative AI) لتقدیم استشارات لحظیه تتناسب مع الحاله الفیزیولوجیه للصائم.
وفی هذا المقال نستعرض الجیل الجدید من التطبیقات التی ستجعل الصیام تجربه صحیه وروحیه غیر مسبوقه.
ثوره التغذیه الشخصیه.. "تطبیق یونیمیل"
یونیمیل یتمیز بقدرته على تحویل تعقیدات الحسابات الغذائیه إلى خطه عمل مرئیه وبسیطه (متجر آبل) یعد تطبیق "یونیمیل" (Unimeal) رفیقا ذکیا ومثالیا لإداره نمط حیاتک الصحی خلال رمضان، حیث یجمع ببراعه بین تتبع ساعات الصیام وتخطیط الوجبات المخصصه.
اقرأ أیضا
list of 2 items list 1 of 2 رمضان المغرب.. لوحه تطرزها روح التکافل وعبق التراث الأصیل list 2 of 2 بنموسى.. مقرئ سکن ذاکره المغرب وطرّز القرآن بمزامیر الأندلس end of list وما یمیزه هو قدرته على تحویل تعقیدات الحسابات الغذائیه إلى خطه عمل مرئیه وبسیطه، فهو لا یکتفی بحساب السعرات الحراریه، بل یقدم لک بدائل ذکیه لوجبات الإفطار والسحور تضمن توازنا دقیقا بین البروتینات والدهون الصحیه والکربوهیدرات المعقده لضمان مستویات طاقه مستقره طوال فتره الصیام.
وبفضل واجهته التفاعلیه وقوائم التسوق الذکیه، یرفع یونیمیل عن کاهلک عناء التفکیر فی "ماذا سآکل الیوم؟"، لیمنحک نظاما غذائیا مرنا یمنع الخمول بعد الإفطار ویقلل من الشعور بالعطش والجوع أثناء النهار.
الهندسه البیولوجیه للنوم.. تطبیق "رایز ساینس"
رایز ساینس یساعد فی التحدید بدقه متى تکون "نافذه الترکیز" القصوى لدیک خلال نهار رمضان (متجر آبل) النوم هو التحدی الأکبر فی رمضان، وتطبیق مثل "رایز ساینس" (Rise Science) لا یکتفی بتتبع ساعات النوم، بل یحسب لک "الدین المتراکم للنوم" أو ما یعرف ب "سلیب دیت" (Sleep Debt).
ویساعدک التطبیق فی التحدید بدقه متى تکون "نافذه الترکیز" القصوى لدیک خلال نهار رمضان، ومتى یجب أن تأخذ قیلوله قصیره لتعویض السهر فی القیام والسحور، مما یضمن إنتاجیه عالیه فی العمل رغم الصیام.
الصحه النفسیه والتدبر الرقمی.. تطبیق "آیات آند ریفلیکشن"
تطبیق "آیات" یوفر میزه تمکنک من طرح أسئله حول معانی الآیات التی تقرأها (غوغل بلای) بعیدا عن مجرد القراءه، ظهرت تطبیقات ترکز على التدبر المدعوم بالذکاء الاصطناعی، فتطبیق "آیات" (Ayat) المحدث یوفر میزه فریده، حیث یمکنک طرح أسئله حول معانی الآیات التی تقرأها والحصول على تفسیرات مبسطه وربطها بواقعک الیومی وصحتک النفسیه.
ویساعد هذا النوع من التطبیقات فی الوصول إلى حاله الطمأنینه، وهی حاله فیزیولوجیه تخفض ضغط الدم وتبطئ ضربات القلب، مما یقلل من الإجهاد البدنی الناتج عن الجوع.
تتبع النشاط البدنی غیر المرهق.. تطبیق "جینتلر ستریک"
جینتلر ستریک یحلل بیانات نبضک وجهدک ویخبرک بالحاله الصحیه لجسمک (متجر آبل) فی رمضان، قد تکون تطبیقات اللیاقه التقلیدیه محبطه لأنها تدفعک دائما للأقوى، لکن الیوم أصبح تطبیق "جینتلر ستریک" (Gentler Streak) هو المفضل للصائمین.
فهو تطبیق لیاقه "رؤوف" بجسمک، حیث یحلل بیانات نبضک وجهدک ویخبرک، "الیوم جسمک متعب بسبب الصیام، لا تمارس ریاضه عنیفه، اکتف بمشی خفیف لمده 15 دقیقه"، وهذا یحمیک من الإجهاد الحراری أو هبوط السکر المفاجئ.
التنظیم العائلی والاجتماعی.. تطبیق "فامیلی وول"
"فامیلی وول یساعد على جدوله مواعید الزیارات العائلیه بما لا یتعارض مع أوقات العباده (متجر آبل) رمضان هو شهر اللقاءات، وتراکم العزائم قد یسبب ضغطا نفسیا وخللا فی النظام الصحی، لکن تطبیق "فامیلی وول" (FamilyWall) بنسخته المحدثه یساعد العائلات على تنسیق قوائم طعام صحیه مشترکه، وتوزیع المهام المنزلیه لتقلیل الجهد البدنی على الأم أو الشخص الصائم، وجدوله مواعید الزیارات العائلیه بما لا یتعارض مع أوقات العباده أو الراحه.
الصیدلیه الرقمیه.. تطبیق "میدی سیف"
میدی سیف یرسل تنبیهات للأقارب فی حال نسیان الجرعه، مما یضمن سلامه الصائم الصحیه طوال الشهر (غوغل بلای) للصائمین الذین یتناولون أدویه لأمراض مزمنه، یعتبر "میدی سیف" (Medisafe) حجر الزاویه، فالتطبیق یقوم بإعاده جدوله مواعید الأدویه آلیا لتتناسب مع أوقات الإفطار والسحور، مع إرسال تنبیهات للأقارب فی حال نسیان الجرعه، مما یضمن سلامه الصائم الصحیه طوال الشهر.
کیف تختار التطبیق المثالی فی رمضان؟
لتحویل هاتفک إلى "مختبر صحی" مصغر، اتبع قاعده (3+1)، بمعنى تطبیق واحد للتغذیه، وتطبیق واحد لتنظیم النوم، وتطبیق واحد للروحانیات، بالإضافه إلى ساعه ذکیه تربط کل هذه البیانات معا.
إن التطور التقنی الیوم لم یأت لیأخذنا بعیدا عن جوهر رمضان، بل لیعیننا على فهم طبیعه أجسادنا بشکل أعمق، وذلک من خلال هذه التطبیقات، حیث یتحول الصیام من مجرد امتناع عن الطعام والشراب إلى "عملیه ضبط حیوی" شامله، تخرج منها بجسد أقوى، وعقل أصفى، وروح أکثر طمأنینه، فالتکنولوجیا هی وسیلتنا المعاصره لتحقیق التوازن الذی أمرنا به الدین الحنیف.
المصدر: الجزیره + مواقع إلکترونیه